快到年底了，春运也即将开始了。很多人在春运时特别容易患上焦虑症，你中招了吗?怎么调节春运时焦虑症那，就让张玑晴神小编为你讲解一下

　　春节回家团圆基本是所有中国人的共识。但是上亿人口的回家路，造成了交通、空运的强大压力，这些都是民众所关心事情，所以就造成了一票难求。为了一张车票，很多人都产生了焦虑的情绪。那么在面对春运焦虑的时候，我们应该怎么缓解这种焦虑，避免让他发展成焦虑症呢?

　　一、调整心态最重要

　　春运焦虑的产生很大程度上是由于自身面对不同状况时，心态没有及时调整而产生的。当人处于埋怨、忧愁的状态下，心情也会变得暴躁、焦虑。但如果你换一个角度思考：例如春运抢不到火车票，那么还能有很多不同的回家方式，可以选择自己开车回家，也可以选择汽车、飞机等不同的归家方式，当你不再纠结那一张火车票的时候，那么你的心情也会随之平静。保持阔达的心态，很多事情都会变得不一样。
 

　　二、提前想好不同的归家方案

　　如果是因为买不到票回家而感到焦虑不安，这一类人群应该及早购买火车票，同时提早想好不同的解决方案——没有火车票，可以选择高铁、大巴、飞机等等。那么就会减少抢不到票的失落感，从而防止焦虑不安情绪的产生。
 

　　三、吃枣麦粥

　　配制原料：枣仁30克，小麦30―60克，粳米100克，大枣6枚。

　　制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，温热食。

　　四、尝试自我放松

　　即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

      焦虑症严重时治疗方法

　　如果患了严重焦虑症，建议你要及时治疗，避免病情恶化，张玑晴神的医师表示，目前常用的方法主要是药物治疗，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，其中的纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力，对于抑郁症的治疗都是很有帮助的。

本文地址：http://www.zhangjiqingshen.com/qpzzl/1214.html