社会发展加快，生活节奏也变的快了起来，长期生活在这样繁忙的氛围下，心情也时常会变得紧张不安，据世界卫生组织统计，我国抑郁症的发病率达到1.5%~3.5%，每年大概有20万人因抑郁症自杀。抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。抑郁症应当引起的大家的关注。张玑晴神官网小编为你具体介绍抑郁和抑郁症的区别
如果此时大家不注重随时调节自己的心情，就会导致焦虑抑郁症疾病的发生。然而，人们往往容易将抑郁症理解为抑郁，从而放松警惕，导致症状不断加重。
抑郁症比抑郁更加严重。 抑郁是由于人在面对挫折、失败等负面事件时，产生抑郁情绪的一种正常反应。往往表现为心情不好，但是很快就能通过自身的调节走出来。抑郁症是由于人的大脑中的一种叫5-HT递质的物质，如果这种神经递质紊乱或缺乏了，就肯能导致抑郁症;患者往往对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望，是一种精神障碍，会持续很长时间。
抑郁症的几个征兆
1.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
2.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
3.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
4.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
5.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
8.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
9.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
10.记忆力下降，常丢三落四。
如何缓解解抑郁症?
1、多参加户外锻炼
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
2、多外出交际
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
3、冥想法
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
4、阅读书籍
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
如何治疗抑郁症
患者最重要的就是及时进行治疗，张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，目前治疗抑郁症比较有效的方法是药物治疗，但是像百忧解、西酞普兰一类的西药的副作用是比较大的，容易引起各种并发症，不适合患者长期服用。专家建议选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力。同时，该药在治疗的过程中会自动在脑细胞周围组建一层免疫保护膜，彻底阻断复发，使脑部功能发挥到最佳状态，是抑郁症患者的首选。
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