抑郁症患者保健事情也是非常重要的，有报导称，抑郁症患者的保健事情做的好，能够加倍有益于患者的痊愈进度。以是咱们本日就重点来讲一说抑郁症患者及患者家眷应当做好的那些保健事情。

　　1，少吃或不吃这些药

　　有些抑郁症患者能够也有某些疾病，以是吃药医治也成为了必定，然则在此，咱们倡议烦闷症患者最佳是少吃或许不吃这些能够惹起烦闷的药物，如：避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类、利血平等等药物。也就是说，若有身材不适必定要在大夫指导下有的放矢，由于大夫会依据一个人的详细病情和体质，和药物的正当配伍综合考量，切不可在家自行用药，免得发生不良效果。
 

　　2，多吃这些东西

　　多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类(全麦面、糙米类的米面最好)、鱼类(深海鱼最好)、绿色蔬菜(菠菜最好)、蛋类、樱桃、香蕉(香蕉含有一定量5-羟色胺及分化5-羟色胺的物质，能使人心境变得惬意，有助防治抑郁症)等等，不偏食或者暴饮暴食或饥饱不匀(饮食过分)，做到五色、五味、五谷酸碱食物和温寒食物平衡，对于摆脱抑郁症具有一定裨益。
 

　　3，不要不切实际

　　抑郁症患者，一要把心态放温和一些，对事情、进修和生涯目的不要一次性定的太高，请求不要过于完善;要学会顺应赓续变更的社会和生涯环境，要面对现实、踏踏实实、实事求是，“满足”才可以或许“常乐”。一定要晓得：期望值定的越高，绝望的几率就会越大;对他人的尺度请求定的越高，不如意的事情就会越多。

　　4，做自己想做的事

　　除了制定切实可行的人生目标之外，如果自己目前的工作很不愉快，也不想干了，那就干脆的辞职吧，去做一些自己感兴趣的事，找一个自己想干的工作做。如果在事业或其他目标上没有获得成功，可以想办法增进自己的其他技能，从最感兴趣的、但一定要符合实际的事入手寻找其他成功的机会。

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