新年即将到来，你是否内心激动那，因为有些外地有到家人团聚时刻了，同时是否内心也不停转着："今年的一年赚了多少钱，明年我该怎么办，无法找到答案却又挥之不去。久而久之便形成为一种不安的情绪，甚至患上职场焦虑症。

　　专家指出：很多公司的体制、人事往往会在"年关"进行大规模的调整，此外，职场人也会在这个时期总结过去，摩拳擦掌地规划未来的职业发展。当人们面对诸如职位的升降、薪资的涨幅甚至跳槽与转行等实际问题的时候，竞争的压力显增强，若心理调解不当，很可能转为严重焦虑。

　　张玑晴神专家支招：关于年底职场人的焦虑，如果无法适时进行梳理与调整，它很可能影响到我们正常的工作，甚至会影响到我们的身心健康。因此，我们需要从根本上规化好，理清思路，确立方向。面对即将过去的一年，总结失败的经验教训。在新的一年里继续利用自己的优势，制定出适合自己的职业目标。可以从以下五点入手。

　　寻找成就感。

　　成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。

　　只和自己比。

　　如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

　　切忌胡思乱想。

　　老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

　　合理安排时间。

　　事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
 

　　如果焦虑症严重了治疗时不能用单一的治疗方法或者单纯的药物治疗，只有多方同施、多方同治的针对性应激疗法才能取得良好的治疗效果。

　　据了解，针对性应激疗法是集西药控制法、心理治疗法、音乐调节法、中国传统食疗法、中医穴位按摩法、心理疏导法、中药张玑晴神调理法、4006677076免费咨询电话远程康复指导法等多种治疗方法于一体，是目前治疗焦虑症、抑郁症等各类精神疾病的首选康复疗法。

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