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震惊网球冠军因患抑郁症竞成流浪汉

　　抑郁症已俨然成为社会上比较流行精神疾病，他严重危害人们生理和心理健康，如不及时治疗可会对人造成不可估计损失，今日小编看到一则新闻讲的是一网球冠军因患抑郁症变成流浪汉，让小编感叹抑郁症危害真不小，竟然把好端端人折磨成这样，下面就和张玑晴神小编来看一下具体情况和抑郁症如何调节，希望对大家有所帮助，避免悲剧再次发生。

　　新闻回顾

　　董财康曾是16岁年龄段的全国网球比赛男单和男双双料冠军，他与高鹏，公茂鑫，孙胜男等名将是同一批次的球员，曾经一同入选过世少赛的名单，是当时备战2008年北京奥运会的重点培养对象。但是因为过早退役当教练，眼看着自己的曾经的队友个个飞黄腾达参加各种比赛，自己却只能当个小教练，董财康患上了抑郁症。

　　该事件被爆出后，网球界的很多热心人士都拿了食物和牛奶去探望他，毕竟他曾经为中国网球付出了自己的青春，患上抑郁症是谁都控制不住的事情，希望有热心人士能够治好他的病，让他重新开始新生活

　　抑郁症的自我调节方法

　　多参加团体活动轻度抑郁症患者应该自我激励多参加团体活动。刚开始可以从一些简单、容易完成的活动开始，例如参观展览、短途旅行，从而获得正向体验，然后可以参加一些社区义工活动，可以增加自己的社会价值满足感，最后可以发挥兴趣爱好，与兴趣相近团体一起进行定期活动如跑步、打球、下棋等。

　　改善睡眠状态多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯，所以改善抑郁患者的睡眠状态对于治疗抑郁症的自我治疗是相当关键的一环。保持规律作息，进行瑜伽冥想练习，增加体育锻炼，改善睡眠环境，都有助于改善睡眠状态和提高睡眠质量。

　　调节营养和饮食由于营养不良可加重抑郁症状，因此改善营养是很重要的。增加摄人营养食品，例如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜、鱼以及低脂奶制员。避免饮酒也是非常重要的，同时避免零食、糖、糖精和咖啡因，因为这会导致突然摄入大量热卡或产生快感而后又回到低落状态。

　　锻炼锻炼应作为治疗抑郁症的任何方法中的一个组成部分。经常锻炼可以增加脑供血，提高情绪并缓解精神压力。甚至有时单独使用即可能产生意外效果。有研究表明，在研究抑郁症时，慢走30分钟，每周3次，可以起到与心理疗法同样的治疗效果。尽可能选择一项你喜欢的锻炼项目并每天坚持。任何锻炼形式都有助于摆脱抑郁症，越是耗能的、有氧的锻炼，效果越好。

　　抑郁症的药物治疗

　　对于抑郁症，最重要的就是及时进行治疗，不要等到患者自杀了才后悔莫及，张玑晴神精神分裂症健康咨询中心的专家表示，目前对于治疗抑郁症主要采用药物治疗的方法，像氟西汀、西酞普兰一类的西药的副作用是比较大的，容易引起各种并发症，不适合患者长期服用。专家建议患者选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，其中的纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力，对于抑郁症的治疗是很有帮助的。