人常说“心病还需心药医”，而抑郁症大多被人认为是一种心病，那么，心理保健操这一剂心药到底能够医治哪些病症的抑郁症患者呢?下面，我们就一起来听听张玑晴神的药剂师的相关介绍吧。

　　心理保健操的种类

　　总的来说心理保健操是十分有宜于抑郁症等情绪不佳的患者调节心情的，但是细分起来的话，心理保健操可以细分出好多种类。具体来说主要分为以下几类：
 

　　1，列表化解操：写一行大字：我为什么心中乱?然后依次写出：最心烦的事、次要的事、小事。列好后，自劝自解，要么遗忘，要么想想“知足常乐”、“谦让是人生美德”等话。
 

　　2，回忆美景操：舒服地坐卧在沙发或床上，用那些美好的回忆带来好心情。
 

　　3，无损宣泄操：听说过“晴雯撕扇”吧，咱们用废纸就行，同时喊两句“粗”话也行。
 

　　4，自嘲操：洋洋得意或神经过敏时，自嘲一下吧，人在自嘲中头脑更清醒。
 

　　5，“走向混沌”操：想想“难得糊涂”等古训，别再为小事争个不休。
 

　　6，自寻乐趣操：喂喂金鱼、逗逗鸟，无聊便渐渐消失，并恢复做正事的兴致。
 

　　心理保健操的作用

　　心理保健操就像是我们在小时候做的眼部保健操一样，做完之后的确会让眼部感觉到了一点舒服，同样，对于心理保健操来说，对于抑郁症、狂躁症等各类情绪、精神疾病患者来说是有点作用的。
 

　　那么心理保健操到底都对哪些病症的抑郁症患者起作用呢?张玑晴神的相关药剂师给我们做出了详细的说明。据介绍，以上所说的几种心理保健操主要适用于这9个病症的抑郁症患者，分别是多次出现自杀想法;兴趣、乐趣减少;食欲降低、体重减少;无价值感、负疚感;情绪抑郁;睡眠障碍;注意力不集中、注意力低下;疲劳感;不安、焦虑、反应迟钝。
 

　　》》》治疗抑郁症还是多因素干预好的快

　　除了心理保健操外，对于中度与重度以及顽固难治的抑郁症患者来说，还是应该采用科学、规范、系统的针对性应激疗法。针对性应激疗法是集西药控制法、心理治疗法、音乐调节法、传统食疗法、穴位按摩法、心理疏导法、中药张玑晴神调理法、远程免费指导康复法等多种治疗方法于一体，是目前较为系统、科学、规范、有效的科学治疗之方。

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