抑郁症是一种离每个人都很近的病症。每个人在一生中都可能罹患不同程度的抑郁症或者是徘徊在抑郁症的边缘。在现代社会这种快节奏、高压力的生活方式下，不论是成人还是青少年，都很容易成为抑郁症的受害者，更严重的还会导致精神分裂，甚至是引起自杀。
不要以为抑郁症是成年人才会有的症状，实际青少年的患病率也很高：每5个青少年中就有1人经历心理健康或行为问题，所以不要再认为“少年不知愁滋味”，现在越来越多的青少年因为各种各样的原因患上抑郁症，他们所忍受的精神痛苦和折磨，远远超过肉体的疼痛。
近些年来，学生的自杀已经成为一个不容忽视的问题。
据世界卫生组织统计，2020年前全球儿童精神障碍将增长50%。青少年抑郁症发病率高达2%至8%。2014年，一份来自温州市部分中学生的心理健康抽样调查报告显示，约35%的初中生有抑郁情绪，10%的学生至少考虑过一次自杀。近年来学生群体的心理疾患日益突出，不容乐观。
哪些原因可能会诱发青少年抑郁症呢?
学习压力过大
现在升学压力加重，很多家长又望子成龙望女成凤，将所有的期望都寄托在孩子的成绩上。实际上，无论是什么原因引起的成绩不理想，孩子内心已经感到了低落和悲伤，如果家长再不分青红皂白的责怪和逼迫，很容易造成孩子心理的创伤。
经济压力和被攀比心理
随着全民经济水平的上涨，同学间也会出现互相攀比的情况，所以经济条件一般的孩子如果心理素质不好的话，很容易出现自卑心理。
不成熟的情感纠葛
早恋很容易让感情经验不足的学生受到很大的伤害，年纪轻轻就说出“此生非你不娶”、“失去你，就等于全世界坍塌”这样消极的话，长期以往很容易走向极端。
心理过于脆弱
很多孩子因为内向、自卑等原因，将所有的不满和情绪都压在心底，无法和家长、老师、同学等正常沟通。
青春期的孩子是产生精神疾病和自杀的一个高危期，作为家长，一定要对此有足够的认识。青春期是孩子世界观的激烈转型期，面对各种来自内外部世界的冲击和压力，所以很容易产生精神危机。
很多人都认为抑郁、精神分裂等的预防和治疗只能通过心理干预和医院的药物等手段来进行，殊不知，运动就是预防抑郁症最重要和最有效的手段。如果父母从小给孩子培养出对体育的爱好，不但能带来一个好的体魄，更是一个抵抗抑郁症的利器。
体育锻炼为什么能够预防抑郁症呢?
这是因为体育锻炼可驱散抑郁状态下释放的激素、葡萄糖和油脂，提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力，儿茶酚胺增多能缓解抑郁症状。另外，体育锻炼可通过释放一种叫做β-内啡肽的脑化学物质，改善人体中枢神经的调节能力，并提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。同时，作为一种转移注意力的方法，运动可以起到充实生活的作用。
大量科学研究表明，运动有助于抑郁症患者的康复。其中有一份研究具体说道，从抑郁症患者的康复效果来说，坚持每星期进行三次的有氧运动跟药物治疗的效果几乎一样。除此之外，研究人员还发现，坚持锻炼的抑郁症患者的复发率比仅依靠药物治疗的患者要低很多。
抑郁症治疗方法
宣泄法：
把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。
药物治疗，
患者可以选择张玑晴神、脑乐静一类的纯中药制剂，其中的纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力，对于抑郁症的治疗都是很有帮助的
心理治疗：
合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，对抑郁症的治疗也起到很有用的促进作用。
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