无论如何也不会想到吧：老老实实在家追剧会得精神病。
 

　　美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称，如果能宅在家一口气看N集电视剧，那么这类人可能处于孤独、抑郁的心理状态。

　　此外，哈佛大学公共卫生学院的一项调查研究结果显示：经常看电视的人，患糖尿病、患心血管疾病及早逝的风险会提高。
 

　　也就是说，宅在家追剧不仅会抑郁，还有早逝的风险。因此，为了身心双重健康，不要总宅在家里追剧，哪怕是花钱消费也多出门活动活动，约朋友喝个下午茶、逛街挑选衣服、打打球、骑骑单车等。
 

　　如今，追剧成瘾的人不再少数，各种电视剧、电影、综艺、网剧，忙的应接不暇，针对这种情况，建议大家在追剧的时候做到以下几点，以便最大限度的保护身体健康：
 

　　1.保持最佳距离

　　养成良好习惯，和电子屏幕保持最安全的距离。对着屏幕胳膊伸直，手掌横放，和眼睛放在同一个水平线上，然后闭上一只眼睛，手掌能把电视屏幕正好遮挡住。
 

　　2.不频繁换台

　　研究人员指出，看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。另外，看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼睛休息一下。
 

　　3.避免长时间看

　　连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，所以，不妨看一段时间后在家里做一些基础运动，如做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。去户外走走，呼吸一下新鲜空气或挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来。
 

　　如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快，糖尿病患者更应避免如此，以免增加糖尿病视网膜病变的风险。
 

　　好的娱乐是有助于身心健康的，想持续追剧这种不利于身心健康的娱乐，建议大家稍加调整，至少能维护目前的健康状态。

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