毕业后踏入新媒体这个行业再也没能好好睡个觉了周一至周末，每天都有稿件最怕周末出去浪完回来凌晨还是要码字睡觉已经成为人生最奢侈的事情了这个社会的节奏越来越快睡个好觉都成为上班族最奢侈的事情在一份

　　睡眠现状报告上写到有24.6%的人在睡觉这件事上“不及格”达94.1%的人在睡眠与良好水平存在差距90%的人在睡前离不开电子产品25%的人存在睡眠拖延症手机依赖症和拖延症晚癌晚上不肯睡早上不愿起72%的职场人日常睡眠，仅为6小时或更短能睡足8小时的人，只有8%
 

　　大家都知道熬夜对身体不好但能不能做得到又是另一回事所以你睡不好可以怪谁怪你的工作?现在的状况是年轻人普遍压力很大行业性失眠越来越多
 

　　IT行业的人因为经常加班所以，以7%的失眠率高居首位其他职业的失眠情况也很严重广告公关5%、公务员4%学生4%、医务人员3%教师3%、企业家创业者3%玩手机?
 

　　数据表明93%的年轻人睡前会玩手机聊微信、刷微博、逛淘宝、追各类剧导致大家越聊越清醒，越逛越精神
 

　　消耗了大量的睡觉时间以至于睡得越来越晚从而造成睡眠质量大幅下降殊不知手机发出的光会抑制带来睡意的褪黑素的分泌即使你关掉了屏幕你的大脑也要过一会儿才能意识到它也该关闭了
 

　　怪你的观念?我们每天刷着各种新闻、热点见惯了各种过劳死、熬夜猝死却从来没有把这些用自己联系起来
 

　　那些极端事件充斥与我们眼中耳中我们却总是视而不见，觉得与自己很遥远像看故事书一般，当个新鲜事一看而过这样的想法让我们不会刻意地改变自己的不良习惯持现状，保持这种频繁熬夜、睡眠不足的现状怪你的环境?不舒适的家居环境也会直接影响我们的休息过高的室温、干燥不流通的空气让我们不能尽快入眠，而且还容易引发头疼、勃颈酸痛甚至干咳等疾建议睡前多喝点水
 

　　室内放一盆水或者用加湿器让空气湿度保持在合理的范围之内连续通宵所造成的影响很可怕累积睡眠不足也会有相似的影响总之相信你已经明白，困乏是非常危险的其实，睡眠不足可不仅仅是导致黑眼圈那么简单所以最后我们还是需要好好地睡上一觉
 

　　不然那个喝酒的少年总有一天会拿起保温杯那个每天靠咖啡续命的青年总有一天会喝起药茶如果你今天看到这篇文章就请你今天多睡一小时吧!若是还不能改变自己的习惯被失眠所困扰，点击下方留言专业指导老师来帮助您解决

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