有一种寂寞叫独居，有一种抑郁爱在周日发生，你知道么?如果你是单身，你的周日抑郁症发生的机率就会更高;如果你是两地分居，你独居时的抑郁症发病率也高于其他人群，并且这种抑郁症会在周日时变得更加明显。

　　名词解释：周日抑郁症

　　“周日抑郁症”又叫“星期天抑郁症”或者“假期抑郁症”，这既是心理疾病也是社会疾病。

　　因为这些患者往往会在星期天或者双休日等法定节假日到来时，感到孤独烦躁、心神不宁，无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一矛盾的心理冲突，故被称为“周日抑郁症”。

　　特别是对于独居的人群来说，周日抑郁症更爱这一人群，这是因为这个人群每到周日都会独处，因为他们或是与爱人两地分居、或是单身的白领、或是远在异地的特殊工作者，他们的孤独与寂寞往往会在假日里集中爆发，这会使他们的心情变得沉闷、抑郁，出现抑郁症。张玑晴神抑郁症康复中心的专家在此建议，这些人群周日时可以多和同事与朋友们聚会、聊天，打球、运动，最好是群居，这样不会孤独，也就不会有抑郁症缠身的风险了。

　　治疗方法：边吃边玩边治疗

　　对于周日抑郁症的患者来说，预防大于治疗，但如果预防工作失利已经得了周日抑郁症，并且是到了十分严重的程度，那就必须要重视治疗了。那么周日抑郁症的治疗方法有哪些呢?周日抑郁症到访该怎么治疗呢?张玑晴神抑郁症康复中心的专家给我们现场支招，教我们轻松应对周日抑郁症。

　　首先，专家首推运动疗法。健康始于运动，多运动不仅对自己的身体有益也会有效驱除抑郁症。张玑晴神抑郁症康复中心的专家建议运动以散步和游泳为主。散步每周至少3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完，以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。游泳的话一般每周1-2次就行，这是消除压力的好方法，每次游完，都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。

　　其次，专家推荐用传统食疗法。在中国传统医学中早有“药食同源，药食同功”的理论，因为“药食同源，凡膳皆药”。据《黄帝内经太素》中记载：“空腹食之为食物，患者食之为药物”。吃东西有讲究即可填饱肚子充饥，也可以治疗抑郁，这可是两全齐美的事。但是具体吃什么、怎么吃这是很有讲究的，有兴趣的患者可以致电400-6677-076进行咨询。

　　最后，音乐疗法。你知道么?听音乐不仅可以使人心情愉悦，还可以治疗抑郁症。据张玑晴神抑郁症康复中心的专家介绍说，在古代真正的好中医不用针灸或中药，用音乐。“一曲终了，病退人安。”中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，所以，用音乐疗法也照样可以治疗抑郁症。但是同样的，音乐疗法介与娱乐与医学两大领域之间，要想用音乐治疗抑郁症，可并不是单纯的在网上找一些自己觉得不错的音乐，而是专门的研究机构有针对性的做出来的专用音乐。现在打电话400-6677-076还可以免费索取音乐调节疗法的专家光盘。这样，就可以在家里边听音乐、边吃边玩把抑郁症治好了。具体免费细则需要在电话里进行沟通了解，快拿起电话抢名额吧。

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