很多准妈妈们在怀孕时会担惊受怕，害怕小宝宝无法获得足够的营养，担心生孩子时的疼痛，又担心生完孩子后家人不关心自己了，这种种担心可能会导致准妈妈们患上产前抑郁症。那产前抑郁症应该如何预防呢?下面我们来了解一下。

　　预防产前抑郁症主要依靠自身及家人。首先，在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备，学习妊娠和分娩的知识，系统地参加围产保健。对存在高危因素的孕妇和产妇，医务人员和家庭都要给予充分的重视，提供更多的帮助，处理好生活方面的难题，调整心理状态，减轻可能存在的心理压力—最常见的就是大家庭中对新生儿性别的过分期盼(丈夫是独子的要男孩传宗接代、都是男孩的想要女孩)。

　　增强产妇的体质也是避免和消除产前抑郁症的必要途径。张玑晴神专家表示，许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的，而不少烦恼，都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。

　　怀孕期间孕妇保持乐观稳定的情绪十分重要，丈夫在孕期应该更关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激;同时丈夫要培养做爸爸的感情，共同分担苦乐，并把做爸爸看作是自己最大的幸福，这对妻子将是最大的安慰;在平时的时候应陪同妻子到医院检查，详细询问检查的结果;另外，现在还有不少夫妻仍保留重男轻女的传统思想，给孕妇增加了不小的压力，丈夫千万不要流露出嫌弃女孩的情绪，这也会严重影响到孕妇的情绪。

　　所以对于准妈妈的照顾要很周到，以免他们患上产前抑郁症，张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，如果已经患上抑郁症的话就要及时进行治疗，像氟西汀、西酞普兰一类的西药是不适合孕妇服用的，因其副作用太大，容易引起各种并发症，可能会对孕妇和胎儿产生一定的影响。专家建议患者选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，能快速修复患者受损病变的脑神经，让患者早日远离抑郁症的困扰，生下一个健康的小宝宝。

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