处在职场中的我们，常常因为这样那样的事情而影响自己的情绪，尤其是冬天，光照减少，上班时天不亮，下班的时候天又黑了，情绪就变得更加容易波动，患上抑郁症的机率也就增大了，那我们在职场中应该如何提升情绪呢?下面我们来了解一下。

　　一、关掉办公桌的台灯。日光灯太亮会增加人的不安情绪，虽说很多人对此不太注意，且一些细致的工作需要开着台灯才能完成，但眼睛的休息同样必不可少，而且眼睛充分休息后会心情会变好。

　　二、深呼吸。呼吸越浅，人越容易紧张。其实压力过大或心情不安时呼吸都会变浅。在控制我们身体活动的自主神经系统中，呼吸是唯一一个我们可以自主掌控的环节。张玑晴神专家表示，我们不能用意识控制心脏的骤停，但我们可以控制呼吸。有意识地深呼吸可以调节自主神经系统的平衡，缓解紧张压力，提升情绪。

　　三、来杯咖啡。咖啡的香气可以刺激我们大脑产生阿尔法波，放松情绪。同时咖啡因的兴奋功效对提升心情也大有裨益。疲惫时，可以在咖啡中放一勺糖，适当提升血液中的血糖浓度，两者双管齐下的效果堪比营养保健口服液。当然，冲泡咖啡的质量必须要好，如果咖啡豆不好、烘焙技术差，那泡出的咖啡不仅达不到上述效果，反而会给胃肠增加负担，建议可以用速溶咖啡或罐装咖啡以代替。

　　四、收拾办公桌。情绪低落、没有干劲儿时，办公桌也容易变成乱糟糟的一片，导致情绪低落，如此一来便形成恶性循环。办公室的整洁对于营造好心情是很重要的。将文件资料收拾整齐，文具放在固定位置，用面巾纸将桌面、键盘以及电话周围擦拭干净，这些只需要占用你一点点时间，却可以还你一个干净清爽的办公桌和一份明媚的心情。

　　通过上述行为可以提升自己的情绪，让自己有一个好心情。但是如果已经患上抑郁症的话，就要采用药物治疗的方法了。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，目前治疗抑郁症比较常用的方法是药物治疗，像张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，此类药物在治疗的过程中会自动在脑细胞周围组建一层免疫保护膜，彻底阻断复发，使脑部功能发挥到最佳状态。

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