现在患上抑郁症的人群越来越趋向于年轻化，不同的年龄段有着不同的压力，各行各业也面临着各种各样的压力，如果能把压力换成动力自然是好的，但是很多人无法排解压力，就很容易患上抑郁症，而且现在学生也容易患上抑郁症，这该如何预防呢，下面我们来跟随张玑晴神专家一起了解一下。
1、家长跟老师要关注孩子心理变化：家长与老师在关注孩子学习的同时，更应该关注其心理的变化，及时地对孩子进行疏导与排解。最简单的办法是让孩子多接触社会，多接触人，对事物有自己的分析和看法，不要让他们只是埋头学习。
2、适当锻炼：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有利于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果，张玑晴神专家建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。
3、多与朋友谈心：和朋友谈心是缓解抑郁的一个好方法。有时候一个人的世界容易走进死胡同，不要怕泄露自己的秘密，有时说出来你就会知道，也许你的问题也许根本就不是问题，多和朋友交谈朋友们会给你指出一些道路。
4、学生要放平自己的心态：首先放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，张玑晴神专家表示，要试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力，静静的感受着自己内心的变化!
5、尝试放慢生活节奏：要有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
学生是祖国的花朵，所以要尽量避免让他们患上抑郁症。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，如果已经患上抑郁症的话则要及时进行治疗，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，能快速修复患者受损病变的脑神经，增强患者的脑细胞活力，而且安全无副作用，是比较适合年轻人服用的。
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