在现在的社会当中，人们所面临的压力越来越大，很多人不懂得该如何释放，时间长了就容易患上心理健康问题，像抑郁症、强迫症、精神分裂症等，而抑郁症是现在最常见的一种，给人们带来的危害是很大的，心理健康是不容忽视的，如果不及时治疗还可能会危及到生命。

　　心理不健康者，常常都有心理压力或者心理疲劳的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。张玑晴神专家表示，首先是对身心健康的影响，如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关;其次，心理压力负担过重所引起的忧郁、焦虑、对人具有攻击性等等各种不良心态，都会直接影响到人们的日常生活、工作和学习。

　　心理压力产生时，如果不加以调适与疏导，就会产生不良反应。因此，当你感到烦躁、郁闷、紧张时，不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。下面给大家介绍几个调节情绪的方法。

　　1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法;

　　2、沉默有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默;

　　3、放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力;

　　4、冷静地处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误;

　　5、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”;

　　6、对待未来要相信“车到山前必有路”。

　　当人们的情绪有变化的时候，要及时进行调节，如果已经患上抑郁症的话，则要及时进行治疗。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，目前治疗抑郁症常采用药物治疗的方法，像氟西汀、西酞普兰一类的西药的副作用是比较大的，容易引起各种并发症，并不建议患者长期服用。专家建议患者选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力。同时，该药在治疗的过程中会自动在脑细胞周围组建一层免疫保护膜，彻底阻断复发，使脑部功能发挥到最佳状态，对于患者的抑郁症是很有帮助的，能有效改善患者的心理疾病。

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