现在最常见的精神疾病就是抑郁症了，很多人都会有心情不好的时候，有的能很快调节好，有的则会一直处于抑郁的情绪中，时间长了就会患上抑郁症，对于抑郁症，患者要学会治疗，正常人则要学会预防抑郁症的一些方法，下面我们来了解一下。

　　1、合理饮食：注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。张玑晴神专家表示，只有一个好的身体才能有好的心理素质。

　　2、拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

　　3、增强自我心理调节：自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

　　4、做有意义的事情：做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，张玑晴神专家表示，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。

　　5、积极参加各类实践活动：锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等，对于抑郁症的预防都是有很大帮助的。

　　如果已经患上抑郁症的话，则要及时进行治疗。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，目前治疗抑郁症比较常用的方法还是药物治疗，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，的纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力，对于抑郁症有很好的治疗效果。

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