在现在的社会中抑郁症是比较常见的，很多人饱受抑郁症的折磨，不仅心理上会一直处在忧郁的状态，身体上也会出现一些的症状。对于抑郁症患者需要及时进行治疗，而对于正常人来说，则要学会一些预防抑郁症的方法。

　　1、自觉学习心理卫生知识：可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。张玑晴神专家表示，要提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　2、及时寻求心理咨询帮助：除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。不要什么事情都憋在心里，什么都不说只会让自己更郁闷。

　　3、增强自我心理调节：自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，张玑晴神专家表示，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如写日记、倾诉、运动、转移等。

　　4、积极参加各类实践活动：锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

　　如果已经患上抑郁症的话，就要及时进行治疗。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，患者可以采用药物治疗的方法进行治疗，如张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，其中的纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力，对于抑郁症患者的治疗是很有帮助的。

本文地址：http://www.zhangjiqingshen.com/yyzbxzz/848.html