抑郁症的出现给人们带来的危害是很大的，很多人不能正确面对抑郁症，就会导致病情变得越来越严重，对于正常人来说，我们要学会预防抑郁症，避免抑郁症找上门来，以免造成更大的危害。

　　如何预防抑郁症，可以从以下几方面着手：

　　1、做最感兴趣的事：有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，比如骑车、听音乐、逛街、看电影等。

　　2、睡好觉：失眠也是导致抑郁症患者的主要原因，睡好觉对预防抑郁症有一定帮助。

　　3、自我调整：过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。张玑晴神专家表示，要注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。

　　4、体育锻炼：适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

　　抑郁症的治疗方法主要分为药物治疗、心理治疗等，但很多抑郁症患者由于处于“负性认知模式”，认为自己是心理方面出了问题，所以觉得吃药是没有用的。再加上药物起效往往需要一到两周，有的病人吃了几天药，见没有效果就自行停药了。张玑晴神专家表示，其实，除了心理治疗外，药物治疗也是一个非常重要的治疗手段，很多情况下，抑郁症患者必须接受药物治疗。

　　一旦被诊断为抑郁症后，很多病人会对药物比较排斥，甚至抗拒。其实，对于初发病的患者而言，首次的药物治疗特别重要。做好首次药物治疗，能减少病情波动，降低复发率。而比较严重的抑郁症患者必须接受系统的药物治疗。因为如果得了较为严重的抑郁症，患者的思维也出现了一定的问题，普通的心理治理方法根本起不到作用。

　　而在药物治疗的选择上，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，其中纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，对于抑郁症的治疗有很好的帮助。　　抑郁症的出现给人们带来的危害是很大的，很多人不能正确面对抑郁症，就会导致病情变得越来越严重，对于正常人来说，我们要学会预防抑郁症，避免抑郁症找上门来，以免造成更大的危害。

　　如何预防抑郁症，可以从以下几方面着手：

　　1、做最感兴趣的事：有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，比如骑车、听音乐、逛街、看电影等。

　　2、睡好觉：失眠也是导致抑郁症患者的主要原因，睡好觉对预防抑郁症有一定帮助。

　　3、自我调整：过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。张玑晴神专家表示，要注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。

　　4、体育锻炼：适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

　　抑郁症的治疗方法主要分为药物治疗、心理治疗等，但很多抑郁症患者由于处于“负性认知模式”，认为自己是心理方面出了问题，所以觉得吃药是没有用的。再加上药物起效往往需要一到两周，有的病人吃了几天药，见没有效果就自行停药了。张玑晴神专家表示，其实，除了心理治疗外，药物治疗也是一个非常重要的治疗手段，很多情况下，抑郁症患者必须接受药物治疗。

　　一旦被诊断为抑郁症后，很多病人会对药物比较排斥，甚至抗拒。其实，对于初发病的患者而言，首次的药物治疗特别重要。做好首次药物治疗，能减少病情波动，降低复发率。而比较严重的抑郁症患者必须接受系统的药物治疗。因为如果得了较为严重的抑郁症，患者的思维也出现了一定的问题，普通的心理治理方法根本起不到作用。

　　而在药物治疗的选择上，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，其中纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，对于抑郁症的治疗有很好的帮助。

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