人都是会有喜怒哀乐的，有些事情是我们所无法控制的，但有些情绪我们自己是可以调节的，当我们遇到一些挫折时，就努力去尝试新方法，直到成功的时候。当我们遇到不开心的事情的时候，就要努力调节，学会一些调节自己情绪的方法。

　　首先，患者在患病期间要控制好自己的抑郁心情。如当自己心情在抑郁时要尽可能的不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。
 

　　其次，在生活中要学会给自己“缓压”，如即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要去日夜抱怨工作什么的，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。张玑晴神专家表示，如果你因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。
 

　　最后，在平时要学会将欢乐带入生活。在生活中有不少的抑郁症患者残存会因为该疾病的原因而导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。

　　总之，一旦患有抑郁症的患者，在患病期间进行抑郁症的治疗时同时一定要做好疾病的护理，要注意调节好自己的心情，不要因为护理不当，而影响了疾病的治疗效果。如果抑郁症很严重的话，则要及时进行治疗。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，其中的纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力，帮助患者早日摆脱抑郁症的困扰。

本文地址：http://www.zhangjiqingshen.com/yyzbxzz/920.html