抑郁症对于现在的我们来说并不陌生，很多人都会有一些抑郁情绪，有的过段时间就会好了，有的却一直走不出来，就容易患上抑郁症，抑郁症给我们带来的危害是很大的，所以要学会预防抑郁症的发生。

　　1、寻求心理辅导：抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压，往往会适得其反，寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法，对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。
 

　　2、学会忘记：给自己心理暗示，尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记烦恼、忘记忧愁，忘记昨天所有的不愉快，张玑晴神专家表示，可以做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。
 

　　3、当义工：当自己出现情绪低落的时候，可以去当义工，去看看世界上除了自己的痛苦以外，还有多少不幸和困苦，用自己的力量去积极地帮助那些需要的人，转移自己的情绪和注意力，有助于自信心的重建和自我价值的体现。适合当义工的地方如孤儿院、养老院等。
 

　　在平时我们要释放自己的情绪，不要把什么事情都憋在心里，要学会与人倾诉。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，如果已经患上了抑郁症，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂来进行治疗，采用内外调理、标本兼顾的中医理论，配合音乐调节疗法和传统食疗改善患者的生活习惯，运用名贵的中草药和国际前沿的生物基因技术对患者受损的脑神经进行修复激活，增加脑细胞活力，加速修复病变组织，使丘脑和大脑的功能恢复正常，祛除原发病灶，让患者早日重获健康机体。

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