抑郁症的治疗方法有很多，但是十分常见常用又管用有效的方法寥寥无几，今天，张玑晴神官网专家就根据多年行医经验，为抑郁症患者及患者亲友独家盘点细数那些有效的、管用的常见五大治疗方法。

　　1，坚持锻炼

　　对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。
 

　　2，外出交际

　　患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交;也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。
 

　　3，多参加户外活动

　　要经常出们去玩，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。
 

　　4，对自己放宽要求

　　千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
 

　　5，多因素干预

　　抑郁症是多种因素共同作用的结果，所以单一的治疗方法与单纯的药物治疗很难取得理想的治疗效果，只有多方并施、多方同治的针对性应激疗法才能取得理想的治疗效果。

　　张玑晴神专家告诉小编说，寻因而治的针对性应激疗法就是以中药张玑晴神为主导疗法，除此之外，还包括西药控制法、心理治疗法、音乐调节法、传统食疗法、穴位按摩法、心理疏导法、中药张玑晴神调理法、4006677076远程免费指导康复法等多种治疗方法，是目前治疗抑郁症效果较好的首选疗法。
 

　　另外，中医认为“百病生于气，治气先调神”、医圣张仲景更是提出“五脏藏神，从脏治神”的观点，再加上中药张玑晴神是“从脏治神、心脑同治”的良药，中药顺气安神丸又以调节气血为主，所以“张玑晴神+顺气安神丸”才是治疗抑郁症的中医“黄金配方”!

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