据《中安在线》报道，近日，在合肥市政务区的天鹅湖中有一名女子因为抑郁症而跳湖自杀，死者约40岁左右。因为抑郁症而自杀的新闻不断出现，那么我们身边的亲友如果得了抑郁症到底该怎么办呢?接下来，张玑晴神官网的专家就为大家现场支招、教大家轻松应对抑郁之害吧.......

　　1，多吃番茄

　　张玑晴神官网专家告诉小编说，你知道吗?番茄竟然能缓解抑郁，所以抑郁症患者在平时一定要多吃番茄。
 

　　中日联合科研团队分析了近千名70岁以上的日本老人的饮食与心理健康状况后发现，与那些每周吃1次或不吃番茄的人相比，每周吃2—6次番茄的人患抑郁症的风险降低了46%，而每天都吃番茄的人，患抑郁症的几率会下降52%。
 

　　据英国《每日邮报》报道，中国与日本的研究人员发现，每周吃几次番茄，就能降低患抑郁症的风险，让心情更舒畅。同时，甘蓝、红萝卜、洋葱和南瓜等食物对心理健康的帮助不大。研究者称，已知番茄内富含的番茄红素能抗氧化，降低前列腺癌及心脏病发作的几率。这一研究可能意味着，番茄红素还能影响人的心情。
 

　　2，让自己快乐

　　心情也是很好的治愈良药，心情好，抑郁则好的更快;心情差，则不益于康复。因为将欢乐带入生活会更有助于抑郁症患者的康复。
 

　　据张玑晴神专家介绍说，即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。
 

　　3，建立可靠的人际关系

　　建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。

　　4，用中药调理

　　中医认为“百病生于气，病从气始、病从气治“，所以中药顺气安神丸是治疗抑郁症的首选中药。但是中医同时又提出：“治气先调神”、医圣张仲景更是提出“五脏藏神，从脏治神”的观点，再加上中药张玑晴神是“从脏治神、心脑同治”的良药，所以也成了治疗抑郁症的必选之物了。所以，“张玑晴神+顺气安神丸”才是治疗抑郁症的中医“黄金配方”。

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