自我治疗是抑郁症患者康复的一个重要方法，但是很多抑郁症患者在选择自我治疗之时，往往缺乏必要的知识而达不到预期的效果，所以，张玑晴神官网小编今天就为那些想通过自我治疗的方法来重获健康的患者及患者家属指条明道，一一列举出自我治疗时需要注意的几点事项，相信看完此文，患者的自我治疗效果也是会事半功倍的。具体如下：

　　1，抑郁症患者一定要尝试着多与人们接触交往，不要自己独来独往。减少自己一个人独处的时间与机会，尽量的多多参加社交活动。

　　据张玑晴神官网小编了解，抑郁症患者在决定进行自我治疗时，应该尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。也可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
 

　　2，想要自我治疗的抑郁症患者千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
 

　　3，自我治疗时一定不要急于求成，不要想着今天我开始进行自我治疗了，明天就应该看到治疗效果。这是不可能的，就算神药也需要起效、需要一个过程。自我治疗大多都是免费的，都是靠自我治疗的方法进行的，所以一定要摆好心态，不能急于求成。
 

　　4，自我治疗的抑郁症患者可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，抑郁症自我治疗，应该根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
 

　　5，写作式的宣泄也是特别不错的自我治疗方法。据张玑晴神官网的专家介绍说，抑郁症患者不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
 

　　6，病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

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