抑郁症有很多表现形式，焦虑抑郁症是最常见的一种。在快速发展的现代社会，各种各样的原因导致了人们焦虑抑郁症的形成。如何克服这种焦虑抑郁症，让自己心态更平和一些，更坦荡一些呢。必须了解一些抑郁症治疗知识，实现自我帮助，自我“拯救”。

　　无论什么时候，拥有好的心态对身体状况而言都是有益无害的。好的心态可以形成正确的世界观、人生观和价值观，让人的情绪稳定而平和，不会因为一点儿得失变得缩小缩脚，找不到释放心结的出口。这是不符合抑郁症治疗原则的。就目前的社会发展而言，情绪浮躁是大多数人共有的心理感受，这也难怪有那么多人会得上焦虑抑郁症这样的疾病。据抑郁症研究专家分析，对当下生活、工作和学习状态的不满足恐是造成焦虑抑郁症的最大因素。由此，抑郁症治疗时，这些因素就是要重点攻克的方面。

　　首先要保持心情舒畅，抑郁症防治专家着重对“心情”做了强调。他们认为心情好不好，直接关系到一个人的心理和神经状态。心理阳光了，怎么会有那么多的忧愁和感伤呢。也就不会焦虑和闷闷不乐了。对心理状态的保护是专家们提倡的抑郁症治疗的首要方向。

　　其次是培养外向型乐观开朗的性格。这样的性格容易分散自己的情感注意力，比较容易与人沟通，交流感情，最能将自己的不快乐和郁闷焦虑的事情说给别人听，也容易及时发泄自己的郁闷情绪，缓解自己的抑郁心理。愿意参加集体活动，愿意交朋友都是抑郁症治疗过程中，专家们最提倡和认可的行为方式。

　　很多医院推出的抑郁症疗法中，就有很多关于抑郁症护理的方式方法，这些方式方法的介绍可看作是抑郁症治疗的另一种形式。中医针对性应激疗法是一种中成药加多种护理方式的中医治疗法。经过很多人的实际操作实验，效果明显。

　　焦虑抑郁症不是绝症，不管你是这样的患者，还是正在疾病的边缘，只要大家都关注自己的情绪状态，懂得释放自己的身心压力，就一定可以达到抑郁症治疗的目的。并且可以始终保持与抑郁症的距离，做健康的人。

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