新年越来越近了，在冬季抑郁症也是易患病的季节，我们到底在新年到来之际如何预防抑郁症呢?今天，张玑晴神如意新特慢性病健康咨询平台的相关药剂师就为各位好好的介绍一下这方面的小知识。

　　1，参加活动

　　年终的各种聚会、年会自然是少不了，所以我们不能太累，也不能一个也不参加，适当的参加一些聚会、联络一下感情也是特别有助于患者的心情愉悦的，如果过多过频的聚会活动可能会让抑郁症患者感觉到力不从心、身心俱疲。所以一定要控制好自己的时间，做到心中有数，不要太累即可。

　　2，合理饮食

　　春节前夕，各种年货大采购，美食当然是少不了的，所以我们一定要控制好自己的饮食，不能偏食，也不能挑食，一定要注意自己平时的饮食习惯，确保营养全面，合理的饮食、均衡的营养才是抑郁症患者不发病的前提与保障。

　　3，自我调节

　　自我调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。春节到了，各种压力、催婚催生、逼婚逼相亲的事也时有发生，所以我们一定要学着自我调节，不能让自己的心情太坏，诱发抑郁症，调理方法特别重要。严重抑郁、不会调理的患者可以致电4006677076免费咨询调理之方。

　　4，K歌疗法

　　要想预防抑郁症或者想使自己的心情好一些，和三五好友一起K歌聚会无疑不是一种上上之选。很多人在年终时都会有各种业绩上的压力与冲刺，他们往往都是十分辛苦与劳累的，所以如果不及时的进行调理与调整，很容易诱发抑郁症。这时若能很好的和同事们、同学们、朋友们一起去练歌房里好好的唱唱歌、吼两嗓子也是很好的减压之法。

　　》》》治疗抑郁症就用针对性应激疗法

　　抑郁症是多种因素共同作用的结果，所以单一的治疗方法与单纯的药物治疗很难取得理想的治疗效果，只有多方并施、多方同治的针对性应激疗法才能取得理想的治疗效果。据了解针对性应激疗法是集西药控制法、心理治疗法、音乐调节法、传统食疗法、穴位按摩法、心理疏导法、中药张玑晴神调理法、4006677076远程免费指导康复法等多种治疗方法于一体，是目前较为系统、科学、规范、有效的科学治疗之方。

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