在抑郁症患者人群中，药疗与心理治疗都没有食疗的欢迎程度高。因为，食疗不仅解决了温饱问题，更是解决了疾病问题，所以比起那些花钱买药、买咨询的治疗方法来说，谁也比不上食疗的魅力。那么抑郁症患者食疗的秘籍到底是什么?有没有一种食物能让抑郁症患者食之有效、吃之就好的神奇之物呢?张玑晴神抑郁症康复中心的治疗专家接下来将为大家曝光这一神奇的食物——鱼。

　　据张玑晴神抑郁症康复中心的治疗专家介绍，吃鱼对抑郁症患者来说益处最大。这是因为鱼里含有大量的维生素B，维生素B对抑郁症的治疗帮助很大，有医学资料记载，如果抑郁症患者的身体内含有较多的维生素B，尤其是维生素B12，那么患者治疗后的康复效果就比较显著。

　　除此之外，鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。据统计数据显示：在鱼类消费量较多的国家，抑郁症的发病率也低。而那些鱼类消费较少的国家，抑郁症的发病率就很高。

　　鱼是抑郁症患者食疗方法的首选食物不仅是张玑晴神抑郁症康复中心治疗专家的一家之言，这一观点也得到了很多国内外专家的一致认可。

　　有专家推荐抑郁症患者每周可以吃两次深海鱼，如马鲛鱼、吞拿鱼、三文鱼和沙丁鱼等。美国的学者曾经对抑郁症患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。《美国新闻与世界报道》报道说，有证据显示：多吃鱼的人患抑郁症的几率最低。

　　美国《流行病学》杂志近日刊文指出，澳大利亚塔斯马尼亚岛孟西斯研究院的一组研究人员花费5年时间跟踪调查了1400名年龄在26~36岁之间的志愿者。研究发现，女性吃鱼的数量与患抑郁症的几率之间有着很强的关联度。女性每隔一周吃一次鱼，抑郁症风险降低6%;每周吃两次以上鱼的女性，比每周吃两次以下的女性，患抑郁症的风险减少25%。

　　芬兰精神病学专家安蒂·坦斯卡宁博士说，经过从芬兰的4个地区随机调查了3204名成年人。被调查者填写了测试抑郁症征兆、并说明隔多长时间吃一次鱼的标准问卷。约有30%的被调查者每周吃鱼不到一次，他们被归为“不常吃鱼”的一类，而该类人群中患上抑郁症的机率要高于常吃鱼的那些人。所以，正如张玑晴神抑郁症康复中心的治疗专家所述，抑郁症患者多吃鱼可以远离抑郁症。但专家表示，假如食疗一段时间后无效时，应该借用医学手段进行干预治疗，这里说的食疗有效，也是对于轻度的抑郁症患者来说，中度与重度的抑郁症患者，最好不要完全依赖食疗，应该在医务人员与专业的治疗下同时进行，而这正是”纯中医清神醒脑抗复发治疗体系“中的传统食疗法的精髓所在！(综合39健康网、新华网、腾讯网等/整理/常有才)

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