抑郁症会表现出情绪低落、缺乏兴趣、思维迟缓等，精神抑郁症作为抑郁症的一种，除了抑郁症的症状之外。抑郁症患者中有不少都属于精神抑郁症，张玑晴神为你做下介绍抑郁症最有效的治疗方法。

　　一、计划一些积极有益的活动来应付枯燥的生活

　　忧郁症患者的生活圈子往往很狭窄，无非是工作、回家、看电视、睡觉的模式，为了避免变得机械而枯燥。解决问题的关键，仍然是对厌倦进行诊断，然后逐步战胜它，这其中最好的方式就是积极与他人开展社交互动。
 

　　二、提高活动水平、分散注意力

　　当感到忧郁症状出现的时候，可以适时从事些体力活动，以分散对忧郁情绪的注意力。比如整理物品、跑步、跳健美操、搞家居装饰等。任何包含身体运动的活动都会有益处。
 

　　三、运动疗法

　　生命在于运动，这句话对忧郁症患者具有更为现实的意义。抑郁症治疗医生总是建议患者参加一些体验锻炼来辅助抑郁症治疗。这是因为运动能使人产生脑啡肽，这种神经物质能够使人的忧郁心情变好。
 

　　五、大胆的对待睡眠

　　抑郁往往会伴随睡眠不好，这个时候如果可以大胆的对待，抱着能睡多少睡多少的想法和态度去应付，结果睡眠的时间长和短也就不会打击你。也可以把时间用在业余爱好上，不睡觉正好，有时间做事情。培养这样的心态会对患者的心境平和大有好处。
 

　　药物治疗

　　目前常用的方法主要是药物治疗，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，其中的纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力，对于抑郁症的治疗都是很有帮助的。

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