抑郁症在最近几年里，一直困扰着许多人群，治疗起来又相当的不容易，或多或少在生活和工作上每个人都不是很顺利的，但这都是基本的生存规律，有些事有些人看不习惯是很正常的，所以患了抑郁症后自我调节不好的话，就要找方法来治疗了，我们来听听张玑晴神药剂师讲讲治疗抑郁症有效方法是哪些?

　　1、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。
 

　　2、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
 

　　3、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。
 

　　4、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。
 

　　5、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。
 

　　6、多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。
 

　　7、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利。
 

　　8、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。
 

　　9、要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。
 

　　10、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。
 

　　所以日常生活中要注意情绪的调节，当然患上强迫症患者可选择用中药张玑晴神治疗，它是以医圣古方为蓝本，运用八味本草精华的力量，打通受阻经络，修复大脑受损神经，恢复脏腑平衡，再配合饮食调理达到一举治愈强迫症的目的

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