冬季，万物凋零，萧瑟单调，人们的眼中失去了昔日五光十色的绚烂，加上气候的寒冷使得人们更容易把仅有的一点空闲时间奉献给温室，不出门，不散心，不逛街，不找朋友，每天完成工作后就回家抱着电视笔记本……这种状态，季节性抑郁不找你找谁呢?与其抱怨抑郁症偏偏找了你，不如说是你给了它可趁之机，所以凡事都要从自己的身上找原因。

　　那么，生活中的我们究竟该如何预防季节性抑郁呢?下面，就让我们跟着张玑晴神抑郁症康复中心专家的脚步，一起走入共同抗抑郁的大军中吧。

　　张玑晴神抑郁症康复中心的专家说，孩子和老人是抑郁症的高发人群，近年来随着经济的飞速发展，人们所面临的压力也越来越大，所以白领也成功地加入了抑郁症的高发人群，因此对于预防季节性的抑郁就显得尤为重要了。预防冬季抑郁症，首先要多增加自己的日照时间和开展户外运动，白领可能会说自己工作忙，两头不见太阳，这不是理由，或者说不算一个好理由，再忙你也要吃饭，也要休息，趁着午间休息的时间约几个好友跑到天台吹吹风，晒晒太阳，你就发现自己一下午的精神有所好转，当然要注意保暖的。

　　除此之外，冬季可适量多吃些高热量的食物，如甜品蛋糕等，有助于缓解人们的焦虑压抑情绪，还可以多吃些健脑食品，新鲜的蔬菜和水果是一年四季都不能少的，冬季更为尤甚，因此以“食疗”抗抑郁的方法还是很可取的。当然，一旦你发现自己已经产生抑郁了，千万不要把自己封闭起来，不要担心不要害怕，勇敢正视，多和信任的人交流谈心，听从家长的安排积极进行治疗。

　　目前医学上流行的光照治疗抑郁的方法固然不错，但对于治疗的人群却有着很大的局限性，一般只适用于刚开始出现抑郁倾向和轻度抑郁的人群。而对于一般的中重度抑郁症患者，还是要采取最新的治疗模式：药物治疗+心理治疗。药物治疗选用纯中药制剂“张玑晴神”，萃取当归、柴胡、首乌藤等两千多种名贵中草药秘制而成，独含的“链生霉”能有效抑制神经递质的病变;而心理疗法则运用“中医针对性应激疗法”对患者进行饮食调节、经络调节、音乐调节等，促使患者的心理放下压抑的负担，从内而外真正获得健康。

本文地址：http://www.zhangjiqingshen.com/yyzzl/257.html