冬季是抑郁症的高发期，尤其对于青少年和老年人这两种易感人群。一旦产生抑郁倾向，除了开创性地运用药物治疗+心理疏导以外，还可以通过食疗的传统方法来辅助治疗，但是，张玑晴神抑郁症康复中心的专家在此提醒患者：患者食疗切不可胡乱吃一些自认为大补的东西，抑郁的食疗法一定要遵循些既定的原则。

　　1：三高原则

　　所谓三高原则，即高蛋白、高纤维素、高热能的饮食调理原则。因为抑郁症患者常伴有失眠症状，给机体的健康损害较大，会消耗大量能量，所以及时补充蛋白质、纤维素、热量等各种身体所需的营养物质，有助于疾病的治疗和康复。需要注意的是，在采取三高饮食原则的同时，患者应并注意搭配润肠通便的食物，以防止便秘的发生。

　　2：补水通便原则

　　抑郁症患者应养成多饮水的习惯，保证充足的水分供应，以维持脏腑的正常功能，起到润滑肠道的功效。且经常饮水有利于排尿和通便，可以有效促进体内有害物质的排泄，减少肠胃对患者精神的压迫，身体的轻松畅通可以无形中帮助患者保持一个好心情。

　　3：少食辛辣烟熏食物的原则

　　抑郁症患者的日常饮食应遵循一定的禁忌原则，如少食辛辣烟熏类刺激性食物，以防止此类食物对抑郁症的治疗和康复造成不良影响。 此外，油腻的猪肉类也应少吃为妙，最好是多服用一些清淡的蔬菜类、粥类，顺其通道。

　　当然，张玑晴神抑郁症康复中心的专家也明确指出;饮食疗法只是一种辅助手段，不能当作治疗抑郁症的方式方法，更不能代替药物和心理疏导的功效。因此，如果患者出现严重抑郁症状，一定要及时去正规的医院进行专业的治疗。

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