在抑郁症的治疗方法中，最受欢迎的治疗方法就是抑郁症的自我疗法了。因为抑郁症患者可以自己当医生、通过自我调理的方法把自己的抑郁症治好，这不仅很有成就感，更是省了不少的银子啊。那么接下来，张玑晴神的专家将通过张玑晴神的官网向大家介绍抑郁症的最新自我疗法，亲爱的小伙伴们你是不是十分的激动呢?不要着急哈，我们下面就请张玑晴神的专家给我们详细的介绍一下吧。

　　1，心理护理

　　一旦患有抑郁症，患者在患病期间肯定会有明显的情绪差、悲观自责的症状特征的，往往会对一些事物缺乏信心，他们非常希望获得他人的心理支持。因此家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。

　　张玑晴神的专家在此介绍说，如果抑郁症家人不知道该如何与自己抑郁症亲人相处时，可以致电400-6677-076进行咨询，专家可以根据您的实际情况为您免费支招。同时，也可以考虑使用张玑晴神抑郁症康复中心专家独创的“中医针对性应激疗法”中的心理疏导疗法来进行治疗。只要拨打400-6677-076免费远征指导，在家轻轻松松把抑郁治。

　　2，外出交际

　　把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

　　张玑晴神专家介绍说，做为抑郁症患者的亲友，应该多多的鼓励抑郁症患者外出、私下也可以与他的朋友举行聚会，使抑郁症患者真的能够融入集体与朋友圈中，也可以主动的带着抑郁症患者一起去旅行，或者让他的朋友带着他去旅游都是很不错的。这样做，对于抑郁症患者的康复是很有益处的。

　　因为这样做是改变这种恶性循环的前提，所以张玑晴神的专家在此建议抑郁症患者的亲友最好是能让患者走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　这些自我疗法虽然效果不错，但是对于重型的抑郁症患者来说可能效果很不理想，所以张玑晴神抑郁症康复中心的专家在此建议说，如果这些自我疗法无效最好致电400-6677-076与免费专家在线交流咨询更多的治疗方案，针对性应激疗法、中药张玑晴神调理等方法效果都很不错，更多治疗方法可以致电400-6677-076咨询了解。

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