抑郁症是一种高发的疾病，所以预防工作十分重要，但若在饮食上能够重视起来，抑郁症或许永远无法敲响你的大门。那么哪些食物有治疗抑郁的功效呢?我们请张玑晴神抑郁症康复中心的专家给我们详细的介绍一下吧。

　　1，南瓜

　　首先要说的就是南瓜。据张玑晴神抑郁症康复中心的专家介绍说，南瓜能制造好心情，所以预防抑郁症的办法就是在平日里一周至少吃一次南瓜粥、南瓜饼或者炒个南瓜菜，这不仅可以调整营养、改善人们不同的饮食口味，还能够起到预防抑郁症、治疗抑郁症的功效，我们何乐而不为呢?

　　那么，你知道为什么南瓜可以制造出好的心情吗?据张玑晴神抑郁症康复中心的专家介绍说，这是因为南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

　　2，樱桃

　　其次就是樱桃。大量的研究资料显示，樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。同时，樱桃还对抑郁症有很好的辅助治疗功效，所以对于抑郁症患者来说，应该在水果清单中列入樱桃。

　　据张玑晴神抑郁症康复中心的专家介绍说，樱桃对健康的人群来说，可以起到很好的预防作用，樱桃可经预防抑郁症，使人们保持良好的心情。

　　3，葡萄柚

　　最后要说的就是葡萄柚。据张玑晴神的专家介绍说葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

　　结语：食疗无效时最好换用药物治疗

　　食疗法可能只对那些轻度与中度的抑郁症患者有效，对于重度和顽固性的抑郁症食疗方法只能起到辅助作用，这时的患者最好是采用药物来进行同步治疗。据张玑晴神的专家介绍说目前治疗抑郁症的西药主要有百忧解、西酞普兰、文拉法辛等，治疗抑郁症的中药主要有顺气安神丸和张玑晴神，患者可以根据自己的病情与病体进行选择，张玑晴神专家建议，最好是选用中药。

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