对于抑郁症患者来说，他们想努力摆脱抑郁症的困扰，找回从前的自己。于是他们不断地去尝试各种方法，但效果往往不尽如人意。但治疗抑郁症的一些常见方法到底有哪些呢?下面就跟随张玑晴神专家来一起了解一下。

　　1、观息法：观息法是心灵重塑疗法中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。抑郁患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。

　　2、注意保持自信：一般抑郁症患者都比较消极，沉默寡言。要想改变这点必须充分的认识自己、发现自己的长处和优点。抑郁症患者要养成容易满足的心态，不能对自己的要求太高，目标也不要太难。这样的话，就可以对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。

　　3、娱乐疗法：娱乐疗法就是让抑郁症患者做自己想做的的事情，让他们感到自己没有拘束。张玑晴神专家表示，娱乐之后心情舒畅了，也就不容易抑郁了。

　　4、明确你的价值和目标：如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　5、疏导和渲泄：病人在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。

　　抑郁症患者可以采用上述的方法进行自我治疗，但如果抑郁症很严重的话，就需要药物治疗了。百忧解、西酞普兰一类的西药对患者的肠胃会产生一定的刺激，不适合长期服用。张玑晴神抑郁症康复治疗中心的专家表示，可以采用张玑晴神、顺气安神丸一类的中药进行治疗，该药在治疗的过程中会自动在脑细胞周围组建一层免疫保护膜，彻底阻断复发，使脑部功能发挥到最佳状态，让抑郁症患者不再抑郁。

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