抑郁症是现在比较常见的一类精神疾病，很多人认为抑郁症就是一时的心情不好，过一段时间就会好的，但往往结果是越拖越严重，对于抑郁症，最重要的就是及时发现并且及早治疗，今天我们就来学习一下如何治疗抑郁症?

　　如果患抑郁症的程度比较轻的话，可以采用以下方式来进行调节：

　　1、遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。

　　2、对待他人的态度因人而异，积极地调动自己的热情。张玑晴神专家表示，抑郁的人，对外界每个人的反应态度几乎相同：冷漠而疏远，所以要积极调动患者的情绪。

　　3、主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境。

　　4、留意自己的外在形象，保持居室整齐的环境。

　　5、即使心事重重，沉重低落，也试图积极地工作。

　　6、不必强压怒气，对人对事宽容大度。

　　7、记录美好的事情，锁定温馨时刻、快乐时刻。

　　8、不必掩饰自己的失败。

　　9、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

　　10、虽遇小事，即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

　　11、拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。

　　12、不要将自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都强于你的人。

　　13、尝试以前没有做过的事，开辟新的生活空间。

　　14、与精力旺盛又充满希望的人交往。

　　经过以上方法进行一段时间的调节之后，如果病情还是加重的话，就要采用药物治疗的方法了。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，的纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力。同时再辅助以心理治疗、穴位治疗、音乐治疗、运动治疗等方法，通过多个方面来治疗抑郁症，相信能很快摆脱抑郁症的困扰。

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