抑郁症对人们的危害是很大的，很多人认为抑郁症只是单纯的心情不好而已，过段时间就会好的，这种想法是错误的，抑郁症如果不及时治疗的话，患者病情严重时还会出现自杀的念头。研究表明，运动是可以缓解抑郁症的，下面我们来看看运动对抑郁症病人的好处有哪些。

　　1、活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。

　　2、活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。张玑晴神专家表示，运动可以转移抑郁症患者的注意力，让患者不再专注于抑郁的情绪。

　　3、活动改善了人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。

　　4、活动有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信，可以让抑郁症患者感受到自己的存在感。

　　在进行运动的过程中，要贵在坚持，如果只活动一阵子或几天，又由于情绪低落放弃活动，那永远也看不到希望了。另外需要注意的就是，若通过活动，虽然感觉有好转，而抑郁情绪依然存在，则需要进一步找出与抑郁有关的想法，并加以矫正。

　　当然，运动只是缓解抑郁症的一个方法，最重要的还是要及时进行治疗，张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，目前治疗抑郁症常用的方法是药物治疗，但是氟西汀、西酞普兰一类的西药的副作用是比较大的，容易引起各种病发症，不适合患者长期服用。专家建议患者选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，其中的纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力，再配合运动等方法，相信抑郁症是能很快痊愈的。

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