抑郁症对人们的危害是很大的，很多人对抑郁症并不在意，，觉得过段时间自己就能好了，这种想法其实是错误的，抑郁症患者严重的会选择自杀来让自己得到解脱。而对于怀孕的准妈妈来说，也要防止孕期抑郁症找上门来。那患上孕期抑郁症的话应该怎么办呢?下面我们来了解一下。
 

　　1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。张玑晴神专家表示，照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。

　　2、和压力作斗争。不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定，尽量保持情绪稳定。

　　3、和你的配偶多多交流。准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。张玑晴神专家表示，如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

　　4、把你的情绪表达出来。可以向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。
 

　　当然如果抑郁症已经到了一个很严重的地步的话就要及时到医院进行治疗了，张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，孕妇不适合采用西药来进行治疗，可以先采用心理治疗的方法，实在需要药物治疗的话可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，其中的纯中药活性成分，可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑，快速修复受损病变的脑神经，使患者脑部系统阴阳平衡，能彻底阻断复发，使脑部功能发挥到最佳状态，帮助患者早日恢复健康。

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