抑郁症的出现给人们带来的危害是很大的，大部分患者饱受抑郁情绪的折磨，严重的可能还会出现自杀的念头，有的患者甚至将这个念头付诸实施，对于患者本身和家庭来说都是一种危害。那抑郁症患者应该如何走出抑郁的阴影呢?下面我们来了解一下。

　　1、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，张玑晴神专家表示，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽，不要过多的操心。
 

　　2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。
 

　　3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
 

　　4、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
 

　　5、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。张玑晴神专家表示，可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
 

　　6、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
 

　　7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　抑郁症患者要学会调节自己的情绪，同时要及时治疗抑郁症，目前比较常用的方法是药物治疗、心理治疗、音乐治疗、运动治疗等方法，张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力。同时，该药在治疗的过程中会自动在脑细胞周围组建一层免疫保护膜，彻底阻断复发，使脑部功能发挥到最佳状态，对于抑郁症患者的治疗是很有帮助的。

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