抑郁症对于我们来说并不陌生，我们也常常会 出现抑郁情绪，但是还没有达到病态的程度，大部分抑郁症患者中日郁郁寡欢，做什么事情都提不起兴趣来，严重的患者会出现自杀的念头，对生活的影响是很大。当患上抑郁症之后，患者应该知道些什么呢?下面我们来了解一下。

　　1、接受自己生病的事实：抑郁症病人首要之务就是要有“病识感”很多病人会否认、逃避、伪装、拒绝，不愿正视自己生病，但往往“愈挣扎，陷得愈深”。张玑晴神专家表示有病一定要先治病，不论是生理或心理疾病，先把症状控制好，一旦稳定之后再加上其他的辅助治疗方式。如果放任不管，或者自以为靠意志力就会好，只会使病情愈来愈严重，就像滚雪球，弄到难以收拾，就大事不妙了。
 

　　2、停止问“为什么是我”：无时无刻想着“我为什么会生病?”只会让人更绝望、更不甘心。不必再问“为什么是我”，你可能忽视问题已经很久，现在，你就是累了，病了，你的身体已经在对你发出求救讯号，到了需要停下来好好照顾它的时候了。
 

　　3、抑郁症不是羞耻的秘密：抑郁症病人常常不愿让别人知道自己生病，因为担心被外界扭曲、贴标签。但抑郁症其实是因为大脑功能不稳定，就像是得了“感冒”或“肠胃炎”，一旦身体的状况不好就发作了。张玑晴神专家表示，不必把一些负面看法照单全收，更不必随着毫无根据的批评起舞，病人应该认自己的“精神抵抗力”很差，的确就是生病了，需要靠专业医疗提供协助。如果当成秘密守住不说，独自默默承受，反而更煎熬，因为你需要周围更多的支持和协助。
 

　　4、饶了自己：抑郁症病人常会杞人忧天，对于未发生的事惶惶不安，而且老是想到最坏的结果。生活中其实只要打理好自己的事，不必插手别人的问题，例如婚姻幸不幸福、老板加不加薪，至于天灾人害这些老天爷的事，更是超过能力范围，无从预测掌控，就把结果交给老天吧。

　　对于抑郁症患者来说，除了要认识以上这些之外，最重要的就是及时进行治疗。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，能快速修复患者受损病变的脑神经，对于抑郁症的治疗是很有帮助的。

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